8. 당신도 혹시 스몸비?? 미리 예방하자!!

스몸비

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스마트폰 좀비: 디지털 세상의 덫

1. 스몸비란?

안녕하세요, 오늘은 ‘스마트폰 좀비’에 대해 이야기하려고 합니다. 이 용어에 대해 들어보셨나요? 누군가에게는 익숙하겠지만, 정확히 무슨 의미일지 함께 알아보겠습니다. 스몸비(smombie)는 스마트폰(smartphone)과 좀비(zombie)의 합성어입니다. 길거리에 주위는 둘러보지 않고 스마트폰에 푹~빠져들어 걸어다니는 모습이 좀비같다하여 붙여진 이름인데요. 스몸비 상태에 빠지게 되면 주변이 위험한지 판단하기가 힘들어 갖가지 사고가 발생할 수 있습니다. 스마트폰은 우리에게 주는 편리함도 주지만 함께 숨겨진 함정도 갖고 있으니 오늘은 이 함정에 대해 자세히 알아보겠습니다.

2. 스몸비 특징

스몸비의 특징을 알아보겠습니다. 스마트폰을 손에 들고 있으면 머릿 속이 스크린으로 가득차는 상태 여러분도 자주 겪어보지 않으셨나요?? 최근 유튜브 숏츠, 인스타그램 릴스, 틱톡 등 짧게짧게 지나가는 미디어들이 늘면서 사람들이 스마트폰에 더욱 빠져들게 되는 환경으로 가고 있습니다. 스마트폰에 빠져들게 되면 현실과의 연결이 끊어질 수 있습니다. 스마트폰을 보며 걸어다니거나, 음식을 먹을 때도 화면에만 눈이 갈 수 있죠. 요즘은 헤드폰과의 조합으로 눈도 귀도 스마트폰에 집중되어 있는 상태로 걸어다니면 사고가 발생할 확률이 아주 높습니다.

3. 스마트폰 중독

스몸비가 되는 원인은 무엇일까요?? 스마트폰은 옛날 피쳐폰과는 다르게 실시간 인터넷 사용도 가능하고 음악도 편하게 들으며 원하는 영상도 자유롭게 시청할 수 있습니다. 이렇듯 우리의 일상을 편리하게 만들어주는 반면, 너무 많이 사용하면 중독의 위험이 따릅니다. 앞서 말씀드린 숏츠, 릴스, 틱톡 등의 짧은 소셜 미디어는 정신을 쏙 빼놓게 합니다. 늘 새로운 콘텐츠가 우후죽순 생겨나고 있어 화면에서 빠져나오기가 쉽지 않습니다. 모바일 게임도 빼놓을 수 없죠. 확실히 스마트폰 초기에 보급된 예전 시대보다 요즘에 더 몰입도가 높은 것 같습니다. 그래서 더 많은 사람들이 스몸비가 되어 가는거죠.

4. 스몸비가 되면??

스몸비가 되면 어떤 영향을 받을까요? 스마트폰에 집중하다 보면 주변 환경을 제대로 인식하지 못하게 됩니다. 사람들과 대화를 하지 않거나 주변 사회 활동을 놓치는 일이 늘어납니다. 짧은 미디어에 익숙해지면 집중력이 저하되고 오랜시간 집중해야하는 행동들을 점점 못하게됩니다. 밤시간에도 장시간 빛에 노출되어 불면증이 생길 수 있고, 스마트폰을 하느라 잠이 부족해지면서 규칙적인 생활 습관도 무너질 수 있습니다.

5. 스몸비 탈출방법!

스몸비 상태를 피하려면 어떻게 해야 할까요? 가장 좋은 방법은 스마트폰 사용 시간에 제한을 두는 것입니다. 아이폰에는 스크린타임이라는 기능이 있고 안드로이드에도 스마트폰 사용시간을 제한할 수 있는 어플이나 기능이 있습니다. 본인이 스몸비 상태로 의심된다고 생각이 들면 화면 제한을 정하고, 주변 사회 생활도 하면서 소통하는 시간을 가질 필요가 있습니다. 또 스마트폰 외에 취미와 운동 등 다양한 활동을 찾아보세요. 미디어나 게임 이외에도 세상에는 즐겁고 흥미로운 일들이 참 많습니다. 스마트폰이 아닌 순간들이 경험도 쌓게 해주고, 인간관계도 더 풍성하게 해줄 것이라 믿습니다.

6. 스몸비를 극복하자

지금부터 스몸비 상태를 극복하기 위해 노력해봅시다. 지금 당장! 의식적으로 스마트폰을 내려놓고 주변을 관찰해보세요. 일정주기를 갖고 스마트폰을 놓고 생활하는 습관을 길러보세요. 스마트폰을 이용해 사진을 찍는 등 소중한 순간을 기록하는 것은 좋습니다. 잠깐의 즐거움을 찾는 대신 스마트폰의 제 기능을 찾을 수 있게 올바른 사용법을 찾아보세요. 그리고 오프라인 활동, 스포츠 등을 즐기면서 폭넓은 인간관계를 만들어봅시다.

7. 마무리

오늘은 스몸비에 대해 알아봤습니다. 스마트폰의 기능과 사용성이 무궁무진하지만, 그만큼 사용하는 데 많은 주의가 필요합니다. 우리는 스마트폰을 적당히 적절히 잘 사용해서 생활편의성은 갖고 가고, 스마트폰 속 세상에만 빠져드는 함정에 빠지지 않도록 주의하면서 스마트한 사용법을 익혀봅시다. 더 건강하고 행복한 디지털 라이프를 만들어봐요!

오늘도 방문해주셔서 감사합니다.

감사합니다.

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