6. 행복하려면 우선해야 할 것 1순위!

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행복을-위해-우선할-것

더 나은 삶을 위해서

1. 건강이 행복의 기반이 된다

건강은 가장 중요한 첫 걸음입니다. 옛말에 돈 많다고 다 좋은 게 아니다, 건강한 게 최고라는 말이 있죠. 나이가 들수록 몸이 무거워지고, 에너지가 줄어들며 아픈 곳도 많아집니다. 미리미리 노력하는 것이 정말 중요합니다. 튼튼한 신체를 가지면 활기찬 생활을 할 수 있게 하고, 활력 있는 삶을 얻을 수 있습니다. 꾸준한 운동과 영양소가 풍부한 식단을 잘 챙겨 먹어야 합니다. 우리 모두 건강을 얻어서 첫걸음을 내 딛어 봅시다.

2. 정신 건강의 중요성?

몸도 중요하지만 정신적인 건강도 정말 많이 중요합니다. 스트레스 관리하는 방법(↗)을 미리 알고 있으면 더더욱 정신적인 건강을 챙기기 좋습니다. 건강한 삶은 신체 뿐만 아니라 마음의 평화와 안정으로부터도 나옵니다. 스트레스, 불안, 우울 등은 안정적인 삶을 방해할 수 있습니다. 개인적으로, 정신 건강을 챙기기 위해서는 건강한 몸부터 만드는 것이 가장 중요하고 긍정적인 마인드를 가지는 게 중요하다고 생각합니다. 몸이 튼튼해진다 -> 마음도 안정화 된다 -> 건강하고 원하는 삶에 가까워진다. 이렇게 볼 수 있겠습니다.

3. 영양 가득한 식단과 운동

앞서 다른 글에서 세계적으로 유명하고 영양 가득한 식단들을 소개해왔습니다. 대표적으로 지중해, 키토, DASH 이 세가지 식단이 있습니다. 바쁜 현대인들은 마트에서 재료를 사와서 손수 요리하면서 챙겨 먹기 힘들어 배달이나 인스턴트 식품을 많이 섭취하고 있습니다. 영양가 대신 맛에만 몰빵한 식품들이 물론 더 맛있겠지만, 장기적인 건강을 챙기기 위해서는 식단 조절이 필요합니다. 집에서 정 챙겨 먹기 어려우시다면 그리팅 또는 식단 도시락을 배달해주는 업체를 찾아보세요! 균형 잡힌 식생활과 충분한 운동은 필수입니다. 영양가 있게 식단하고, 꾸준한 운동을 통해 튼튼한 몸을 지키며 동시에 긍정적인 에너지를 얻을 수 있습니다.

4. 인간관계도 중요하다

우리의 삶은 인간관계에 큰 영향을 받습니다. 최근 미국의 모 유명 대학 연구 결과에 따르면, 성공한 사람들의 공통적인 특징은 돈도 아니고 게임도 아니고 원할한 인간관계였습니다. 가족, 친구, 동료와의 친하게 지내는 것이 중요합니다. 살다 보면 말 못할 고민이 많겠지만, 내 고민을 들어주고 이해해줄 사람 한 명만 있어도 삶이 정말 좋을 것 같습니다. 어렸을 때 부모님들께서 친구와 잘 지내야 한다고 하신 말씀 하나도 틀린 것 없습니다. 만약 아직 맘 터 놓고 이야기할 친구나 지인이 없으시다면, 지금부터라도 내 삶을 위해 주변 사람들에게 친절을 베풀어 좋은 인간관계를 만들어 보시는 것을 추천 드립니다.

5. 스트레스 관리

스트레스는 일상에서 피할 수 없지만, 스트레스를 잘 관리할 수 있다면 내 삶에 크게 도움이 됩니다. 앞서 자세히 설명(스트레스관리↗) 드린 것처럼 일상에서 가볍게 할 수 있는 방법으로 명상, 요가, 휴식 쉼 호흡 등의 방법이 있겠습니다. 스트레스를 받으면 왠지 몸도 지치고 해야 하는 일을 제대로 해내지 못할 때가 많습니다. 이러면 자기 효능감에도 문제가 생기고, 연쇄 효과로 점점 지치게 될 수 있습니다. 스트레스를 잘 관리하면 스트레스를 받아도 역경을 딛고 일어날 수 있는 능력을 더 잘 키울 수 있다고 생각합니다. 위기가 닥쳤을 때 받을 스트레스를 이겨내면 자기 효능감에 도움 되며 더 긍정적인 마인드 셋을 가질 수 있을 것입니다.

6. 삶의 목적과 만족

삶의 목적을 가지고 살아가는 것은 만족스런 삶을 갖는 데 도움이 됩니다. 자신이 원하는 바를 이루기 위해 목적을 설정하고, 그 목적을 달성하기 위해 스스로의 능력을 키우며 살아가는 것이 중요합니다. 자신의 열정과 가치를 실현하며 내적인 만족감을 높일 수 있습니다. 저도 늘 가슴 속에 이른 퇴사로 경제적 자유를 목표로 삶을 살아가고 있습니다. 큰 목표가 생기면 큰 목표를 달성하기 위해 작은 목표들을 세우게 됩니다. 이 작은 목표를 하나 씩 달성할 때마다 생기는 성취감이 저를 더 만족이 있는 삶으로 이끌어 주는 것 같습니다. 가장 큰 목표를 빠른 시일 내에 달성하지 못하더라도, 달성하는 그 과정이 있다면 원하던 삶이 가까이에 있는 것이라 믿게 됩니다. 이 글을 읽는 분들도 큰 목표 하나를 세운 뒤 작은 목표들을 세워 달성해 나가보십시오. 어제보다 나은 오늘, 오늘보다 나은 내일이 기다리고 있을 것입니다.

마무리

영양소가 풍부한 식단, 꾸준한 운동, 정신 케어 삼 박자가 고루 이루어지면 행복은 자연스레 따라올 것이라고 생각합니다. 여기에 더해서 삶의 목적을 갖고 일상을 보낸다면, 매일이 더 즐거운 삶을 가질 수 있을 것이라 믿습니다. 이렇듯 신체적인 건강과 정신 케어 두 가지를 동시에 챙길 수록 완벽해질 수 있습니다. 이 글을 읽으시는 분들께서 식단, 운동, 인간관계 관리, 스트레스 관리, 목적 달성을 위한 노력을 통해 앞으로의 삶이 즐거움만 가득하기를 마음 깊이 기원 드리겠습니다.

오늘도 방문해주셔서 감사합니다.

감사합니다.

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