직장인 식단 쉽게 챙겨먹기

안녕하세요, 여러분! 오늘은 직장인 여러분을 위한 특별한 이야기를 준비했어요. 바쁜 일상 속에서 ‘건강’을 어떻게 챙길 수 있을지, 또 맛있으면서도 건강한 식사를 어떻게 준비할 수 있을 지에 대한 해답을 드리려고 합니다. 준비되셨나요? 그럼 출발해볼까요? 1. 초간단 건강 레시피: 누구나 쉽게! 먼저, 간단하지만 영양가 높은 레시피부터 시작해볼게요. 쉬운데 맛도 좋고 건강에도 좋다니, 정말 놀랍지 않나요? 2. 간식도 … Read more

11. 효소 효능이 궁금하다면?

건강한 효소는 어떤게 있을까? 효소의 역할 효소는 우리 몸에서 생리적인 활동을 원활하게 하기 위한 역할을 하는 단백질입니다. 소화, 영양소 흡수, 대사 등의 과정에서 효소는 필수적입니다. 건강한 효소를 섭취하는 것은 우리의 신체 기능을 지원하며, 올바른 몸 상태를 유지하는 데 중요합니다. 소화 효소 소화 효소는 음식을 소화하고 영양소를 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다. 파파인과 펩신은 파인애플에 함유된 … Read more

10. 직장인이라 운동할 시간 없다고??

동안되는 법 함께 알아보기(클릭) 직장인 간편 운동 법 공개 들어가며 바쁜 직장인들은 운동할 시간이 없습니다. 아침에 7시에 일어나 씻고 출근 준비하면서 에너지를 일단 소모합니다. 지하철 타고 출근하면서 피로가 쌓이고 출근하면 업무에 돌입하죠. 퇴근하고 집에 오면 7시 반, 저녁 차려 먹으면 8-9시 됩니다. 정말로 운동할 시간이 없죠. 그래서 모든 직장인들에게 추천하는 사무실에서나 출 퇴근길에서 할 수 … Read more

9. 젊어 보이고 싶다면? 동안 관리는 안티에이징 필수!

당신도 혹시 스몸비의 뜻을 아시나요?? 안티에이징: 젊음을 오래 유지하는 비결 서론 안녕하세요, 여러분! 오늘은 “안티에이징”에 대해 함께 알아보려고 합니다. 시간이 지남에 따라 피부와 몸이 노화 되는 것은 불가피한 현상이지만, 올바른 습관과 관리를 통해 젊음을 오래 유지할 수 있는 방법이 있습니다. 요즘은 길거리에 걸어다니는 사람들 얼굴을 보면 죄다 20대 같아서 나만 혼자 늙었나 생각이 많이 듭니다. … Read more

8. 당신도 혹시 스몸비?? 미리 예방하자!!

태풍 카눈 정보도 함께 확인하세요!!(클릭) 스마트폰 좀비: 디지털 세상의 덫 1. 스몸비란? 안녕하세요, 오늘은 ‘스마트폰 좀비’에 대해 이야기하려고 합니다. 이 용어에 대해 들어보셨나요? 누군가에게는 익숙하겠지만, 정확히 무슨 의미일지 함께 알아보겠습니다. 스몸비(smombie)는 스마트폰(smartphone)과 좀비(zombie)의 합성어입니다. 길거리에 주위는 둘러보지 않고 스마트폰에 푹~빠져들어 걸어다니는 모습이 좀비같다하여 붙여진 이름인데요. 스몸비 상태에 빠지게 되면 주변이 위험한지 판단하기가 힘들어 갖가지 사고가 … Read more

7. 태풍 ‘카눈’ 북상 그 영향은?? – 기업 출퇴근 조정(중대본)

행복하기 위해 우선해야할 것(클릭) 태풍 북상에 따른 기업 출퇴근 시간 조정 권고 0.태풍 카눈과 마이삭 그리고 출퇴근 조정 최근 몇 년 간 우리나라는 태풍으로 인한 재난 상황을 빈번하게 겪어왔습니다. 태풍 북상으로 인해 교통 망이 마비되고 안전에 대한 우려가 높아지는 경우, 기업들은 직원의 안전을 최우선으로 고려한 출퇴근 시간 조정을 검토하는 것이 중요합니다. 지난 2020년 태풍 ‘마이삭’ … Read more

6. 행복하려면 우선해야 할 것 1순위!

영양소가 풍부한 식단 알아보세요!(클릭) 더 나은 삶을 위해서 1. 건강이 행복의 기반이 된다 건강은 가장 중요한 첫 걸음입니다. 옛말에 돈 많다고 다 좋은 게 아니다, 건강한 게 최고라는 말이 있죠. 나이가 들수록 몸이 무거워지고, 에너지가 줄어들며 아픈 곳도 많아집니다. 미리미리 노력하는 것이 정말 중요합니다. 튼튼한 신체를 가지면 활기찬 생활을 할 수 있게 하고, 활력 있는 … Read more

5. 세계 1위 건강 식단? 지중해 식단 알아보기

다이어트 식단으로 유명한 키토제닉도 알아보세요(클릭) 지중해 식단: 건강과 맛을 동시에! 서론 지중해 지역은 건강한 식단과 맛깔나는 음식으로 유명한 곳입니다. 이러한 식단은 지중해 식단으로 알려져 있습니다. 이 식단은 올리브 오일, 과일, 채소, 견과류, 생선 등을 중심으로 구성되어 있어 건강을 챙기면서도 다양한 요리를 즐길 수 있는 것이 특징입니다. DASH식단과 같은 건강식단도 이 지중해 식단에서 비롯된 식단입니다. 1. … Read more

4. 몸매관리 끝판왕!! 키토 저탄고지 다이어트

건강에 좋은 대시 식단 알아보기(클릭) 0. 키토 다이어트 식단이란? 키토 다이어트는 최근 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 흔히 저탄고지라고 알려져 있는 다이어트가 바로 이 키토제닉입니다. 우리가 살이 쪄 보이는 이유는 지방이 많이 축적돼서 그런건데요. 이 식단은 몸에 축적된 지방을 연소시키는 것이 목표입니다. 키토 다이어트는 높은 지방 섭취로 인해 우려되는 점도 있지만, … Read more

3. 올해 최고의 건강식단 : DASH

스트레스 관리법도 한번 알아보세요!(클릭) 1. 건강식단, 대시(DASH)란? 대시(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 최고인 식단입니다. 세계적으로 건강하다고 알려져 있는 ‘지중해식 식단’에서 식물성 식품을 좀 더 늘리는 쪽으로 변형한 식단입니다. 이 식단은 혈압을 조절하고 낮추는 데 효과가 크다고 알려져 있습니다. 또한 체중 감량과 다양한 질병 예방에도 도움이 됩니다. 대시(DASH) 식단은 과일, 채소, … Read more